第1天 全国各地-拉萨

抵达城市：拉萨
用       餐：早餐-不含 中餐-不含 晚餐-不含
住       宿：拉萨
交       通：自理

【温馨提示】此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
【行程提示】航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班（尤其是进出西藏的航班），请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票，无任何责任）

第2天 拉萨-体验藏式温泉-巴松措-林芝

抵达城市：林芝
用       餐：早餐-含 中餐-含 晚餐-含
住       宿：林芝
交       通：汽车

08:30  酒店内用早餐
11:30   到达【温泉】水质清澈，水温常年恒定在49度，含有多种矿物元素，对人体非常有益，长期洗浴，对治疗风湿、脚气、皮肤病等有明显疗效。温泉建筑采用全木结构，突出生态与自然协调，让游客领略高原生态纯自然的美。
12:30  巴河镇享用巴河鱼宴
14:00  抵达【巴松措AAAAA级风景区】，巴松错又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区(点)，2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。
16:30  乘车出发前往林芝
19:30  晚上享用石锅鸡
20:30  入住酒店休息 

第3天 林芝-鲁朗林海-雅鲁藏布大峡谷-林芝

抵达城市：林芝
用       餐：早餐-含 中餐-含 晚餐-含
住       宿：林芝
交       通：汽车

07:30 酒店用早餐。
08:00 酒店出发
10:00 到达【鲁朗林海】鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。
13:30 社会餐厅用餐
15:00到达【雅鲁藏布大峡谷】（含车辆导游和门票）游览150分钟：雅鲁藏布大峡不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！雅鲁藏布大峡谷景区内可能见到南迦巴瓦——邂逅中国最美的山峰。说南巴迦瓦是一种邂逅，因为南迦巴瓦峰终年云雾缭绕，难得一见，被称为“云中天堂”。也有信徒说与南巴迦瓦的邂逅完全是一种缘分—“佛缘”。
18:30 到达餐厅用餐
19:30 入住林芝酒店

第4天 林芝-喇嘛林寺-西藏民俗村-拉萨

抵达城市：拉萨
用       餐：早餐-含 中餐-含 晚餐-含
住       宿：拉萨
交       通：汽车

07:00  酒店内用早餐，
09:00  到达【喇嘛林寺】又名桑多白寺，藏语意为“铜色莲花山寺”，位于西藏林芝县布久乡尼洋河下游左岸的三级阶地上，是林芝地区最大最生果的藏传佛教场所，属红教寺院。喇嘛林寺始建于二十世纪初，由原墨脱宗内宁玛派海参佛顿炯严明哲.益喜多杰创建，文化大革命期间被毁，于九十年代完成修复并对外开放。
10:00  到达【西藏民俗村】（赠送，约60分钟），参观原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗。
13:00  社会餐厅用餐
13:30  后继续出发返回拉萨。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。
19:30  享用特色晚餐【藏家宴】，在享用美食的过程中跳一把锅庄，释放一天的疲惫，在欢快的音乐声中结束一天的行程。
20:30  入住酒店休息，自由活动

第5天 拉萨-药王山50元合影-布达拉宫-八廓街-非遗文化体验三选一（藏装体验）拉萨

抵达城市：拉萨
用       餐：早餐-含 中餐-含 晚餐-不含
住       宿：拉萨
交       通：汽车

08:00  酒店内用早餐
08:30  出发前往布达拉宫景区，参观世界上最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（按照布宫规定，参观时间约60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排时间在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！
12:00  中午在餐厅享用午餐
13:00  前往大昭寺广场拍照留恋，参观八廓街 又名“八角街”，位于拉萨市的老城区，是一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区，比较完整的保存了拉萨古城的原貌。 八廓街周长仅1000多米，街道由手工打磨的石块铺成，虽不很宽，却是拉萨每一按客流量最大的地方。 街道两边店铺林立，各种具有民族特色的旅行商品都集中在这里，流动的货摊超过了千家（除了本地的老户以外，还有一些定居拉萨十多年的穆斯林和尼泊尔侨民）
15:00   特别安排了藏文化体验馆，这里拥有西藏著名唐卡画派的画师以及专业的藏香师。在他们的带领下让我们对唐卡和藏香有初步的认知！同时还可以认识唐卡的颜料，动手磨一下，了解唐卡如何绘制而成，或者体验手拿珍贵的原料亲自自制藏香。
（唐卡/藏香/精美藏装体验三选一）
18:00   晚餐自理
20:00  入住酒店休息

第6天 拉萨-羊卓雍措-体验休闲林卡-拉萨

抵达城市：拉萨
用       餐：早餐-含 中餐-含 晚餐-含
住       宿：拉萨
交       通：汽车

07:30  酒店内用早餐
11:00  过曲水大桥，抵达海拔4990米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的【圣湖羊卓雍湖】（游览时间不低于60分钟），湖面海
       拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。大约是杭州西湖的70倍。
湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们，用天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群来赞美她。
13:30  三塘镇享用牦牛汤锅
17:00  下午体验西藏人悠闲的生活藏式林卡，雪山下圣湖旁，用藏族人特有的方式，感受大自然的风光，或席地而坐，或徜徉山水之间，轻松惬意的在高山草甸上野餐，时间仿佛在这一刻静止了。
20:00 晚上餐厅用餐

第7天 拉萨-贡嘎机场

抵达城市：全国各地
用       餐：早餐-含 中餐-不含 晚餐-不含
住       宿：温馨的家
交       通：飞机

早餐后，根据航班时间乘机返回出发地，结束愉快的西藏之行。感谢您的支持，扎西德勒！
【航班说明】行程上所标注航班时间只作参考，具体航段时间以出团通知书为准。如由航空公司原因造成航班变更（解释权属于航空公司），请游客及时与组团社或应急联系人联系，切勿私自另行购买其它班次机票，若因此带来损失由游客自行承担，本社不承担任何责任，谢谢理解与合作】