首先“淋汤”
在进入温泉之前,要先用小木桶取少量温泉水浇在身上,称为“淋汤”,让身体适应水温后再进入浴池浸泡。(可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕)
缓慢入浴“半身浴”
温泉水温分低温和高温,低温一般在35至38度之间,而高温一般在39至45度左右,入浴时,要由低温泉开始,待身体逐渐适应后,再进入高温泉浸泡。当泡入高温的热泉时,因血管的收缩会导致血压急速上升,而身体会因水压的遽升,造成心脏、肺等脏器的活动加速。
不过,若是担心浸泡到颈部会因水压过重造成心脏或肺的负担过大,那么可以选择只做半身的温泉浴。
入浴期间要注意的是
入浴时间一般为一次浸泡5至10分钟左右,反复2至3次。水温低的温泉可在20至30分钟之间。因长时间的温泉浸泡会导致血管扩张、血压下降等所引起的贫血的症状出现,久泡为温泉入浴的禁忌。浸泡的次数也不宜过多,每天的入浴次数应在2至3次之内,不宜频繁入浴。如入浴次数过多,将会导致体力消耗过大,反而引起疲劳,事与愿违。
沐浴之后
入浴后无需再洗淋浴,用毛巾轻擦全身即可,这样温泉中的微量元素可留在皮肤上,并被吸收到体内,达到预期效果。出浴后注意不要着凉,要穿好浴衣后回房间慢慢休息。出浴后应适当饮水或喝些饮料,以补充损失的水分。
·高龄者或者动脉硬化、心脏病、高血压患者,请回避温泉浴。
·各种急性疾病患者,尤其是发烧患者,请回避温泉浴。
·怀孕初期与临产期的孕妇,请回避温泉浴。
·各种传染病者,请回避温泉浴。
·长途旅行后不要马上洗温泉,要做适当休息后再进行温泉浴。
·空腹时和饭后应避免洗温泉,以避免引起贫血和消化不良。
·大量饮酒后不可马上入浴,以防摔倒或出现溺水等其它危险。
① 本文内容和图片为游客:“晨曦” 分享提供,内容和图片仅供学习、参阅,与本站立场无关。
② 本网转载其他媒体内容和图片是为传播更多的信息,不代表本网观点,本网不承担此类内容和图片侵权行为的连带责任。
③ 本网内容和图片如有侵权,或有不符合事实,或影响到您利益,或其它任何问题,请及时告知,本站立即删除。谢谢监督 特别注意:本站所提供的摄影照片,插画,设计作品,如需使用,请与原作者联系,版权归原作者所有。