夏季出游易中暑，轻者头晕眼花，恶心呕吐，重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？

　　1、穿浅色衣服

　　因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。所以夏天最好就穿白色等浅色衣服，最好不要穿黑色这样的深色衣服，以排汗方便，散热快，减少中暑的机会！

　　2、戴隔热草帽

　　编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。而且女孩子出门旅游戴隔热草帽很有小清新的feel哦！时尚又可爱！如有需要，最好再配上一副墨镜，酷酷的范儿就出来啦！

　　3、中午要休息

　　早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动。

　　4、多喝淡盐开水

　　夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。

　　5、带防暑药物

　　夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水、金银花露、藿香正气水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。