行程篇

　　在外奔波了九天，两天在飞机上，四天在香格里拉，三天在丽江。为了省钱，没有选择直飞（其实准确的讲是经停昆明），而是在昆明转机，为了以防万一，中转间隔比较长，去丽江的时候还在昆明市区兜了一圈（到市区打车也就10多块），在著名的老店吃了著名的过桥米线，也算在昆明签了个到。从丽江机场到古镇小面包车MS是丽江统一价，每车50元。丽江的三天基本都是喝茶泡吧逛街聊天发呆，好好的体验了一把慢生活。丽江海拔2K多一点，没有任何高原反应，如果有的话，那还是早点结束云南之旅吧。香格里拉的四天对我来说可是魔鬼训练营，我是跋山涉水啊，翻山越岭啊。几乎有一半的时间都在赶路，在214国道上蜿蜒盘旋，一侧是高山峻岭，一侧是悬崖峭壁，江水滔滔。一开始手心冷汗直冒，后来居然可以安然入睡了。估计这是中国最艰苦的国道，在滇藏线段，颠簸不已，灰尘满天。四天里面，最艰苦的是中虎跳峡和明永冰川，都是在山间小道徒步跋涉。在翻越白马雪山的时候到达了此行的最高点4292米，体验到了失温失压失氧。夜宿此行的最高的宾馆飞来寺，在>3K的海拔上辗转反侧，彻夜难眠。起的比鸡早，在凌晨六点静候卡瓦格博的日照金山。上车睡觉，下车拍照，在长江第一湾，金沙第一湾，那帕海喀嚓了不少。也参加了中老年游的项目，骑滇马走茶马古道，泛舟拉市海。在丽江的日子，还两度奔赴束河古镇。根据网上的介绍，在大研古镇忠义市场出去做3-8路车，再转一辆丽江到束河的车，3元就搞定了。我们基本上是自由行，香格里拉是跟着户外俱乐部走，有专门的司机和领队，没有导游，没有购物。估计如果是参加旅行社，就只有中老年游的线路了，基本上就是上车睡觉，下车拍照。香格里拉-梅里雪山四日全丽江统一价700。我们此行是如此的幸运，没有在旅途中下过雨。如果真的下雨，很多景点也许我就没有勇气去了，湿滑的盘山公路也是我不敢去想的。丽江机场checkin秩序比较混乱，安检比较严，要脱鞋解皮带，所以赶飞机的话最好早点去。

　　吃住篇

　　先在昆明吃了算正宗的过桥米线，味道似乎和上海吃到的差不多，可能这种小吃技术门槛比较低。以后几天在丽江，也吃了若干次，汤的炒的都有。其实丽江的小吃也并没有什么特别，丽江粑粑本地人基本上都不吃的，鸡豆凉粉味道尚可，吃一次也足矣。旅游城市的吃饭价格大家也都心知肚明，我们淘到了一家叫啊哩哩的，在大研古镇的木府附近，价格很便宜，味道很不错，老板娘也很热情，墙上贴满的赞美的纸条就是最好的证明。木府附近还有一个忠义市场，那里有一个很大的菜场，都是本地人去的，蔬菜水果都比较便宜，客栈的老板也带我们去那里的小店吃过饭，那就一个字，实惠。香格里拉的饭菜似乎都有点偏辣，而且油重，味道比起其他旅游城市，应该还算可以忍受的，就是有时候需要一边吃饭一边运动-赶苍蝇。这里想起了一个笑话，一个当地人说赶苍蝇做什么呢，他们又吃不了多少，游客回答，问题是他们没有洗脚。价格还不错，每顿饭8个人人均20不到，有肉有汤。不知道是不是因为高原反应，那里的蔬菜都硕大无比，而且很老。我们在束河的飞花触水吃过两次午饭，在慵懒的阳光下，潺潺的流水旁，靡靡的音乐中，享受着美食，尽情的发呆，这份闲适在大城市是无论如何也找不到的。丽江的酒吧也有无数，基本上都是演艺吧，增加了纳西歌舞和藏族歌舞，荤段子也是张口就来。唱的最多的两首歌就是家乡和青藏高原。在那里听到这两首歌，似乎更能体会歌词的含义。在丽江一定要去客栈住一下，每个客栈都各有特点，必需品都是有的，价格基本上按照标间，大床房，蜜月房，三人间来区分。除了三人间，其他种类的我们都住过，房东各有特色，而且热情好客。这些房东多数都彼此认识，互相串门，一起搞户外运动。每个客栈都可以免费上网，可以用房东的计算机，也可以自己用Wifi上网。感觉里丽江中心购物街比较近的客栈，价格都比较贵，我们住了两家，都得150多，但是条件都不错，稍微远一点的就便宜很多，100块就可以住的很好。当然我说的是淡季，至于旺季，价格估计会double。丽江新城里面也有真正意义上的宾馆，但是住在那里，来丽江还有什么意义呢？至于香格里拉的住宿，基本上每晚都在床上辗转反侧，与腰酸腿疼和高原反应有关系，不过那住宿条件。。。基本上标准有两种，标间和普间，普间是没有卫生间和淋浴的，上厕所要到公共卫生间，我们多交了50块钱，错过了唯一一次住普间的机会，住过的团友们似乎都印象深刻。

　　文化篇

　　丽江古镇分为三部分，按照从年轻到古老排为大研、束河、白沙。大研基本上是开发的最早的，游客去的最多的地方，束河大有后来居上之势，那里有著名的束河影视城，很多影片都在那里拍摄，比如一米阳光、千里走单骑等等。所以丽江有很多酒吧都叫一米阳光或者千里走单骑。很遗憾，这两个片子我都没有看过。丽江当地人基本上都是纳西族，姓也以两个为主，一个是木一个是和。木是贵族姓，当然也有家业凋敝，现在沦落为牵马的。和姓是平民姓氏，我遇到过无数个。当然还有一些汉姓，都是通婚的结果，据说三代以后就可以从纳西的姓改为汉姓了。那里的文化是东巴文化，文字是很有特点的东巴文字，都是象形文字，丽江所有的店铺名字都有东巴文的版本。既然是象形文字，我实在很怀疑很多字都是店主自己随便画画的。丽江古时的繁荣与茶马古道密切相关，这里是茶马古道物资集散地，马帮都以此为终点和起点。而主要交易的场所就是四方街，在丽江每个古镇都有四方街。从茶马古道运到西藏的最重要的物资就是茶叶，因为茶马古道走一次可能要数月，所以普洱茶的发现也算是一个美丽的错误，发酵过程是先在漫漫茶马古道上发生的。普洱茶也算是墙内开花墙外香，最初是国外发现它的奇妙功效，近几年才在国内流行的。君住长江头我住长江尾，日日思君不见君，共饮长江水。作为长江尾的上海人终于来到了长江头金沙江，也算了圆了诗中作者的遗憾了。云南有一块区域叫三江并流，三江是澜沧江，怒江和金沙江。经过著名的长江第一湾，金沙江滚滚东流，成为中华民族的母亲河，而澜沧江和怒江则改名换姓流到了国外。香格里拉大片范围都是藏区，当然也有其他众多少数民族。在纳西族，女的叫潘金妹，男的叫潘金哥。藏语里面女的叫卓玛，男的叫扎西。我们基本上也是入乡随俗，也这样称呼。当然在饭店你叫服务员，别人也会理你的。藏族人都有佩刀的习惯，现在主要是为了辟邪保平安，我们也都去请了一把。我们此行的重要的一个景点就是梅里雪山，藏族人都叫它卡瓦格博。其实梅里雪山有13座主要的山峰，叫太子十三峰，卡瓦格博是它的最高峰，也是云南的最高峰。藏族人全民信仰藏传佛教，卡瓦格博是他们心目的神山。这种神圣在中日联合登山队攀登出事以后更加加深了。现在因为卡瓦格博的神圣，已经不允许任何人攀登了，所以他将是一直是藏族人心目中神圣的处女峰。

　　风景篇

　　首先说明，香格里拉不是大草原也不是大湖泊，而是德钦自治州的一个下属的中甸县被rename成香格里拉县，都是那个英国的鬼小说家惹的祸。香格里拉县城跟一般的小县城别无二致。当然每个人心目中有他自己的香格里拉，自己那份宁静美丽和谐的地方。无论在丽江还是香格里拉，满眼都是蓝天白云高山峡谷草甸。很多景色你只有置身其中才能真正领略到它的美，用相机是无法记录的。那里的天是如此的近如此的蓝，在大城市呆过的我觉得天蓝的实在有些奢侈。在盘山公路上，随时你都会邂逅秀丽的山川掩映在白云之下，急流在山谷中穿行。丽江的水在古城中潺潺流过清澈见底，有些水是完全可以直接饮用的。在古镇中一抬头，你就可能撞见玉龙雪山，可惜因为山中雾气很大，未能得见芳容。长江第一湾据说在石鼓镇可以看看更壮丽的景色，我们只是在路边观景台看了一下，长江第一湾在雾气中若隐若现。金沙江第一湾倒是更为壮观，一个Omega就清晰的摆在眼前。在云南，湖泊都叫做海，不管是季节性湖泊纳帕海还是有水源头的拉市海，在白云和群山的掩映之下都美轮美奂。虎跳峡有气势磅礴的金沙水拍，我们去的中虎跳，需在陡峭的山间行走一个小时才能到达，回来的时候还需要经过勇者天梯，一共168级台阶，几乎90度树立，周围没有任何防护。我们也顺便路过了只有中老年游才去的大虎跳，景色也不错，就是少了些跋涉的过程。我有生以来第一次目睹了冰川，是在明永村的明永冰川。有些意外的是，冰川的外表是灰色的，可以说是有点脏。随着地球变暖和人类的活动，冰川已经后退了很多。伫立在冰川之上的就是卡瓦格博。此行最壮丽的景色当属在飞来寺看到的日照金山。早上6点钟就爬起来了，在观景台上守候着。早上整个梅里雪山笼罩在云层之中。于是我默念了六字真言唵嘛呢叭咪吽十三遍。在七点不到的时候，云有些开了，在很短的时间里面，目睹了卡瓦格博在金色的朝阳笼罩下的壮丽。周围的人群一边欢呼，一边不停的按下快门。那种壮丽是笔墨不能形容的，只有亲眼所见才能体会。

　　购物篇

　　都说旅游城市卖的东西都差不多，不过在云南还是有很多特色的东西的。丽江里面沿街都是各种商铺，都可以讨价还价。个人觉得地段越偏僻的地方，讨价还价更容易一些。束河古镇因为比大研古镇开发的晚，所以人少一些，东西也就便宜一些。束河到处都是店铺转让清仓处理的招牌，但是不要信以为真，他们可能刚开张的时候这些字就已经摆在那里了。那里有很多号称手工打造的围巾和银器，而且几乎每个店门口都有人现场在制作，不过我实在怀疑他们只是摆摆样子。沿街有东巴文字做成的各种各样的小纪念品，估计5-10块就可以搞定，小围巾也就10块钱，印有东巴文的T恤号称是统一价20元。我们也不能免俗，买了两件。至于普洱茶，这里的水太深，制作工艺不同，有自然发酵也有人工卧堆，年份差别很大，有生茶还有熟茶，产地也有很大区别。我们买了两块3两的茶砖，都是100多块，一生一熟，就算被骗，也最多骗三百块钱。一般茶饼都是7两的，7块一包装，叫七子饼（七是当地人的吉祥数字）。还有茶叶压制的装饰品，那是不能喝的，价格很便宜，10多元差不多也可以搞定吧。注意我说的都是淡季的价格，旺季不清楚。那里还有螺旋藻卖。当地有天然的螺旋藻，也有人工养殖的，据说绿A的比较好。不过这里面的水估计也浅不到那里去，所以我们也不下水了。在藏区，当然就不能不提藏红花和冬虫夏草了。藏族卓玛全世界最少妇科病都是藏红花功劳。而扎西一个个都很man也与吃冬虫夏草也有关。据说以前他们是当饭吃的，不过现在可吃不起了。有个笑话西藏的牦牛吃的是藏红花和冬虫夏草，拉出来的是六味地黄丸。这些东东都价值不菲，所以还是不要碰的好。我也就买了点牦牛干，牦牛吃冬虫夏草，我吃牦牛。后来在飞机上吃到了叫猫哆哩的东西，味道很不多，早知道在丽江买点了。最后要说的是藏刀，这可是男人的最爱。据说最好的藏刀是卡瓦刀，藏族人请藏刀都来这里。这里的刀不能还价，所以也只能放心请了。注意是请不是买。所有的刀都是纯手打制，削铁如泥（可以现场测试的）。那里也有菜刀，不过我们已经有双立人了：）。因为平时不可能佩刀，所以没有请腰刀，而是请了把大的，作为镇宅之物，杀杀装修时候的霉运。

　　人物篇

　　丽江是著名的艳遇之都，不过我们去那里可不是去艳遇的。不过丽江也绝对是个交朋友的好地方。不管的是丽江还是香格里拉，当地的人们都是民风淳朴，热情好客。那里的很多人都是去过丽江几次，发现再也离不开了，就留下来，向当地人租或买下老宅开个客栈或者酒吧。客栈老板也都很热情，开店似乎都是在玩票，他们的主业是喝茶聊天泡吧发呆和户外。那里四川人很多，我就碰到好几个乐山的。最后一家客栈的老板则来自内蒙古。我们香格里拉之行的司机是个豪放的纳西族人，我们都叫他和师傅。似乎每一个山路上碰到的司机他都认识，每到一处歇脚他都能找到人聊天喝茶打牌喝酒。我们领队来自福建，现在也和老婆在丽江安了家，对普洱茶和螺旋藻颇有研究，平时最大的爱好就是钓钓鱼。同行的有六个可爱的团员，一对来自南京，一对来自宁波，还有一对是海南的两个死党潘金妹。一路上欢声笑语，跋山涉水时大家互相帮助互相鼓励，漫长的盘山路似乎也没有那么沉闷。在丽江最后两天住的地方，房东并没有公开营业，只招待朋友，所以我们就把那当自己的家了，非常自在，晚上顶着星星与房东和两个潘金妹一起喝酒聊天，一起看充满云南方言的搞笑片十全九美。房东久别的老婆来丽江和他会合，我们也就跟着一起蹭了一顿冷锅鱼，顺便当当电灯泡。房东还用我的建行USBkey在淘宝上疯狂购物，他可是阿迪忠实的粉丝。最后一天早上，他早早起来，把我们送上了去机场的车。悲壮。。。

　　贴士篇高原反应：在丽江不会有高原反应，海拔3K以上会出现，主要就是头晕耳鸣，当然也有可能是因为旅途劳顿或晕车导致。基本上吸氧会缓解一下症状，一定要吸高原医用氧，不要保健氧。在丽江买便宜，20元一瓶，在香格里拉差不多double。吸的方法一定要向领队好好讨教一下。胶囊红景天要提前三四天吃才有用，香格里拉有液体的红景天，据说可以及时生效，抑制高原反应。基本上在高原都睡不好，而且会做噩梦，只有忍耐一下了。香格里拉尽量少洗澡，那里自然环境很干净，如果在高原上感冒的话，那就不划算了。3K米以上不要打瞌睡，据说会导致脑缺氧，提前老年痴呆。总之我们要在战略上藐视敌人，战术上重视敌人，像我这种基本不运动的三高肥胖人士，四天折腾下来也还活蹦乱跳的。药：基本上带点感冒药和拉肚子药就行了，可以提前几天吃点红景天，至少心理上有安慰。感冒药最好不要用到，否则。。。那里紫外线强烈，得带上防晒霜，最好带个帽子遮阳，再戴上墨镜。那里气候也比较干燥，所以可以带上润唇膏或者面膜什么的，带个大点的水壶，沿途吃饭的地方都可以加热水的。穿衣：至少对于9月份来说，丽江只要穿短袖，再披个外套就行，去香格里拉可以租衣服，这样不用在行李里面塞羽绒服了，有洁癖的除外。在高海拔地区还是要尽量保暖，避免感冒。鞋：爬山最好穿防滑的鞋，我在迪卡侬买了一双登山鞋，100多块，但是很好用。登山鞋只适合走山路，在平地上可不舒服，所以可以多带一双休闲点的鞋用来逛古城。丽江和香格里拉晚上睡觉没有什么蚊虫，所以我的驱蚊套装白带。客栈里面也都有电热灭蚊器。住宿：都提供热水，但是有些有时间限制，特别是太阳能的，洗澡最好趁早。丽江都有Wifi上网，所以如果笔记本轻的话可以背一个，发呆的时候可以听听音乐看看电影（那里网速很快），出行之前可以查查攻略，顺便再备份一下照片什么的。在香格里拉只有标间才有独立卫生间和淋浴，普间是没有的。香格里拉住宿环境比较恶劣，可以考虑自己带拖鞋。毛巾牙刷洗浴用品最好自己带。如果要户外的话，行李不用带着走，每个客栈都可以寄行李的。在香格里拉建议不要住大床房，因为会不停的翻来覆去互相影响。数码相机：我用的是T200的卡片机，实在是有点糟蹋景色，如果去香格里拉拍照，还是搞台专业一点的吧。时差：云南和上海大概有1个多小时的时差吧，九月晚上7、8点钟天还很亮。失压：高原气压低，所以水比较容易烧开，大概七八十度，不过泡方便面可能有点困难。密闭的袋子最好在低原的时候压压扁，在高原的地方会胀起来的。爬山时可以带点零食巧克力什么的，补充能量。我的巧克力放在车里，太热了，居然被晒化了。禁忌：如果组团户外游，管纳西族的司机叫师傅，管向导叫领队就行了。对藏族神圣的东西，比如佛像、卡瓦格博，不能用手指指点点，而要五指并拢，手心向上去指示（藏族点牲口才用手指点）。在藏区不要随便停下来拍照，会有人上来收钱的，而且不是一点点哦。对圣物要说请，比如烧香，比如藏刀。藏刀：据说卡瓦刀是最好的。藏刀属于管制刀具，是不能带上飞机也不能托运的，所以请好的刀只能让中国邮政寄回来，到上海要十多天。据说只有卡瓦刀和卡卓刀可以邮寄，其他牌子的就不知道了。最好随身带个手表，好掌握时间。在山区里手机经常没有信号，这时候电话是很费电的。另外移动信号明显比联通好。为了以防万一，我搞了个超长待机的手机，买了个移动的号。吃饭：因为我们的团吃饭是自理的。大家选一个生活委员负责点菜一个财务负责统一管理饭费。我们的生活委员点菜很不错，财务就更不错了，因为她是我老婆，可是专业财务啊。214国道：从丽江去香格里拉只有一条路就是214国道，有些路段很颠簸，有些路段因为修路灰很大（下雨可能没有灰，但是我宁可灰大点），一路上有无数的急弯，经常沿着悬崖峭壁疾驰，有段路有情弯之称，因为两个人经常要互相倚靠，依我看整个214国道都是情人弯。因为只有一条路，从香格里拉会丽江只有原路返回，连开三四个小时的车属于正常。如果晕车的基本上就不要去了。