三角洲岛是开展海上运动有着得天独厚的条件，由于海岛地处大亚湾属于大陆内湾，海面通常风平浪静，宜于普通爱好者进行各种海上活动，如风帆、游艇、快艇、香蕉船、独木舟、肥仔艇、海泳等，尤其是海岛四周遍布珊瑚礁群和鱼群是潜水爱好者天然观景区。

　　潜水：海岛潜水分两个区域进行，内湾礁石区适宜初学者浮潜，俱乐部每天免费提供教练贺辅导初学者学习浮潜，有一事实上基础后，可参加珊瑚区的深水水肺潜水，体验在珊瑚群中与鱼共舞的乐趣。

　　风帆：风帆是一项国际流行的有品味的海上运动，海岛周围很适合普通爱好者学习帆船和帆板，俱乐部可提供国际标准的帆船和帆板，和专业教练辅导。每年定期举办风帆会，提供爱好者一试身手的机会。

　　游艇：驾游艇出海是现代贵族型的休闲方式，游艇之中，天地不大，但卧房、会客室、餐厅、厨房、观光甲板应有尽有。俱乐部可提供数款游艇供客人选择。

　　快艇：快艇是海上行驶速度最快的交通工具，驾驶游在海上翱翔可享受极速的快感和浪尖上飞腾的刺激。

　　海瀛：海岛的外沙滩是天然的海滨浴场，这里沙滩洁白晶莹细腻，而且平缓，海水清澈见底，由于海岛的私密性，来一次立体海泳也无仿。

　　捕鱼：驾渔船出海捕鱼也是一次难得的体验，可学到撒网、收网的技巧，并可得到颇丰的收获。

　　惠州巽寮湾三角洲岛出游TIPS：三角洲岛的酒店房间很有限，分双人间和别墅区。但酒店环境一流，四面都可看到海。一般到三角洲要提前预订房间。