俗话说“外行看热闹，内行看门道”，泡温泉这件事，对外行人恐怕就是泡泡热水澡而已，但内行人则大不同，他们会在泡温泉的过程中通过食物搭配，让泡温泉达到事半功倍的养生效果。

泡温泉前吃什么好？

专家认为，泡温泉前最好只吃七成饱，吃得太多容易引发头晕、心慌。

快泡温泉时，应喝一杯温开水（约200毫升），少吃流质食物，尽可能排净大小便。尽量避免饭前饭后立即浸泡温泉，至少应间隔60分钟，否则很容易引发疲劳。

如果泡温泉前比较疲惫，最好先穿薄一些的内。衣，稍作休息，吃点黄瓜、西红柿、葡萄等果蔬，体力恢复后再浸泡。

温泉水中寓含多种有益人。体健康的微量元素,温泉的水是水呈碱性的，对神经痛、恢复疲劳、关节炎、养颜美容等具有一定功效。所以要配合吃一些滋阴、润皮肤的食物，能起到更好的效果。，所以要配合食用一些滋阴、润皮肤的食物，能起到更好的效果。泡温泉最适合吃鱼、莲子、百合、沙参、玉竹、淮山、枸杞子之类的食物。

泡温泉后吃什么好？

泡完温泉，又该吃什么最好？泡温泉如同体力活，泡后需及时补充食物。乔传虎教授称，最为推荐的便是蔬果汤，既补充流失水分，又能增加元气，，如红白萝卜、莴笋、土豆、菠菜等，这些食物既健康，其热量也可以补充因泡温泉而损耗的体力。这些养生食物最好在泡温泉后食用。