第一天

　　丽江出发经海天一色的拉市海，长江第一弯两小时的车程后到达桥头镇。稍做修整后，由领队带领进入哈巴雪山，延茶马古道徒步两小时的持续上坡到达第一天的驻地纳西雅阁。第一天只走两小时的原因是让大家适应一下在高海拔徒步，错过纳西雅阁就还要继续走4小时才会有供及的地方，如果天黑的话对安全也有隐患。纳西雅阁的院子里也是看整个玉龙13峰最佳的地方！

　　第二天

　　今天的行程也是3天中最辛苦的。一早从纳西雅阁出发经过全程最辛苦的28拐，这里可以看到整个上虎跳。经茶马用午餐，继续穿行于巍峨雄壮的哈巴、玉龙雪山峡谷腹地。沿途飞瀑直泻，巨石横生。行走在哈巴雪山的茶马古道，看着一江之隔的玉龙雪山。会感觉雪山在和你同行。在下午6点左右到达第二晚驻地张老师家。入夜，坐在张老师的院子中，望着山峰之间闪烁着的满天星斗，嗅着峡谷中弥漫着的泥土的清香，听着峡谷下阵阵传来的涛声。。。

　　第三天

　　沿小路下到中虎跳，百米峡谷中，礁石林立，水流湍急，感受虎跳惊涛骇浪带来的震撼。经听涛度从"天梯"返回到张老师家。在张老师家用过午餐，包车前往老渡口。可以看到哈巴雪山的主峰。荒凉和雪山峡谷在这里会给人一种很奇特的震撼。徒步下到金沙江边过渡到回到丽江大具。大具坐车经过风景优美的玉龙雪山牦牛坪，白水河，云杉坪，甘海子回到丽江。(这样也省掉玉龙雪山120的门票)。

　　从体力上讲穿越虎跳峡其实并不像我想象中的那么艰难，只要调整好计划，选择好路线，有毅力和耐力，所有身体健康的人都能完成徒步穿越虎跳峡的壮举。一路艰辛走来，丽江会给你更不一样的感受。。。